Hello 大家好，我是Jack。

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今天給大家?guī)?1月的碎碎念哈，把11月的日記整理了下，分享給大家。

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前面幾個(gè)月的日記碎碎年，我把鏈接放在下面，需要回看的可以點(diǎn)擊鏈接或者圖片進(jìn)去看。

聊聊在深圳6年的的一些感觸

Jack 10月的碎碎念 – -做人做事不追求十全十美

Jack 9月的碎碎念

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Jack 2021年8月的碎碎念--日拱一卒

Jack 2021年7月的碎碎念

6月的碎碎念--有詩、有夢(mèng)、有坦蕩蕩的遠(yuǎn)方

Jack 5月的碎碎念—學(xué)會(huì)和自己和解，認(rèn)清自己

11月份做了一些之前一直想做，但沒做的事情：游泳、請(qǐng)客吃飯、試駕、減肥、和妹子約會(huì)。

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不知道大家有哪些，一直想做，但卻沒做的事情呢？

可以在評(píng)論區(qū)分享哈，還是老規(guī)矩，分享內(nèi)容好的，我免費(fèi)送價(jià)值108塊的2022生財(cái)日歷一本。

上次的深圳6年周感觸文章，很多朋友留言了，我也送了很多本日歷出去哈。

為了證明我沒騙人，大家可以點(diǎn)鏈接去看下：聊聊在深圳6年的的一些感觸

2021-11-1 周一 晴

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早上帶上早飯，煮紅薯、煮玉米、煮芋頭、煮雞蛋，加上香蕉和腰果。

算是第一次正式自己給自己帶飯了，也算是邁出了減肥瘦身的一個(gè)重要的一步。

這幾天普遍吃的比較清淡，感覺腸胃負(fù)擔(dān)也清了很多，恩，有時(shí)候我們還是要多注重身體的反饋。

2021-11-2 周二 陰

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早上買了個(gè)體脂稱，還是買了小米的，個(gè)人比較喜歡小米這個(gè)品牌哈。

今天穿上襯衫，明顯感覺肚子瘦了點(diǎn)，但是具體瘦了多少，我也不是特別清楚，所以還是需要用電子秤來記錄。

晚上下班去山姆會(huì)員店逛了下，之前一直在京東買山姆會(huì)員店，這次第一次去線下店看看，沒想到逛了一個(gè)半小時(shí)哈，哈哈，還是挺有意思的。

有人說，山姆會(huì)員店的貨架拜訪，很像亞馬遜的海外倉，我實(shí)地考察了下，恩，真的很像。

貨架五六層，有十米高，都是用叉車堆砌上去的，充分利用了空間位置，果然是空間管理大師，Respect。

晚上試了試榨汁機(jī)，做了個(gè)奶昔，感覺還行，下次還是直接做果汁比較好，奶昔太粘稠了。

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2021-11-3 周三 晴

早上起來榨了杯果汁，牛油果椰子水的，還不錯(cuò)。

開始嘗試HIIT減脂操，在瑜伽墊上面做了點(diǎn)仰臥起坐和俄羅斯轉(zhuǎn)體，減肥路上慢慢記錄過程。

其實(shí)早上把身體給打開，可以快速進(jìn)入工作狀態(tài)的，這樣子腦子清醒很多。

少吃點(diǎn)動(dòng)物的肉制品，確實(shí)可以讓內(nèi)臟負(fù)擔(dān)少一些，起碼整個(gè)人感覺會(huì)輕松很多。

“Be the one who decided to go for it.” 今天這個(gè)momentum 插件的壁紙確實(shí)挺應(yīng)景的，我們需要成為我們決定成為的人。

2021-11-04 周四 晴

找到了茶顏瑞色袋泡茶茶葉罐的小盒子，裝了下腰果，腰果罐子放在背包兩側(cè)的小背包，這樣子算是物盡其用了哈。

其實(shí)小時(shí)候這些瓶瓶罐罐爸媽那輩都會(huì)分門別類的裝東西的，長大了，都沒這個(gè)耐心了，哎，用完了就扔。

也有可能和在城市沒有房子有關(guān)系哈，沒有房子就沒有定居感，畢竟一直搬家，每次搬家就會(huì)丟掉很多東西。

2021-11-05 周五 陰 體重69.85KG

今早起來，發(fā)現(xiàn)體重又清了一些，降到了70KG以下了，說實(shí)話還是蠻開心的。

減肥的一個(gè)樂趣就在于，你可以完美的把握整個(gè)流程，知道每天瘦了多少，知道每天做了多少運(yùn)動(dòng)，吃了多少東西。

真的，知道一個(gè)項(xiàng)目的進(jìn)度，讓人很有安全感。

如果戀愛時(shí)候，雙方都知道進(jìn)度，那么這個(gè)戀愛項(xiàng)目能完美收工的概率會(huì)大很多，而不是隆重開工，爛尾結(jié)束。

美團(tuán)買菜早上8點(diǎn)左右，就給送過來了，還是很快的。

像我們這種晚上下班很晚的，超市都關(guān)門了的，在APP買菜還是很不錯(cuò)的。

一來時(shí)間比較自由，不需要我們?nèi)ゲ藞?、超市挑選，在家等送貨上門就可以了；

二來，價(jià)格也不是很貴，畢竟不是天天買菜，自己在家做還是比外面吃，便宜很多很多。

三來，第一次買有很多優(yōu)惠，開個(gè)會(huì)員有更多的優(yōu)惠。

2021-11-6 周六 晴 體重70.1KG

今天請(qǐng)幾個(gè)朋友過來吃飯，做了5菜一湯，再加一個(gè)火鍋，總體大家都吃的比較滿意。

滿意的標(biāo)準(zhǔn)就是：所有的菜都吃完了，不管是葷菜還是素菜，男孩子吃飯的戰(zhàn)斗力還是比女孩子強(qiáng)很多的。

山姆會(huì)員店的椰子水，確實(shí)很不錯(cuò)哈，大家一起喝了有3瓶多，下次有空再去買點(diǎn)，哈哈。

吃完飯大家一起聊了會(huì)天，下午就過去打麻將了，打完麻將就7點(diǎn)多了，差不多7點(diǎn)半結(jié)束。

打了5個(gè)多小時(shí)，快樂的時(shí)光總是短暫的哈，離別的時(shí)候莫名有些傷感，哈哈。

離別的時(shí)候，腦海突然想起這么一句話：悄悄是別離的笙簫，一個(gè)人在空蕩蕩的房間，莫名有些傷感。

送Willis去汽車站等車，車子等了差不多一個(gè)小時(shí)，我和他在公交車凳子上，坐了一個(gè)多小時(shí)，聊了一個(gè)多小時(shí)。

這種感覺還是蠻不錯(cuò)的哈，畢竟以后這種日子很難有了。

2021-11-7 周日 陰 早上體重 68.9KG

晚上去壹方天地逛了會(huì)，在西西里弗書店看了會(huì)書，還是覺得張嘉佳的《從你的全世界路過》好看，回家又把這本書給看完了。

看書的時(shí)候，時(shí)間過得很快，看完了覺得每個(gè)人的人生都不一樣，我們需要活出自己的人生，找到自己的節(jié)奏。

畢竟成功就是：用自己的方式過一生。

幾年后再看這本書，雖然大的感觸不一樣，但還是有些地方是一樣的。

比如說：還是喜歡幾年前同樣的那段話: 我希望有個(gè)如你一般的人如這山間清泉一般，明亮清爽的人，如奔月古城道路上，陽光一般的人。

溫暖而不炙熱，覆蓋我所有肌膚，由起點(diǎn)到夜晚，由山野到書房，一切問題的答案都很簡單。

我希望有個(gè)如你一般的人，貫徹未來，數(shù)變生命的公路牌。

我相信看過這本書的人，大部分人都喜歡書里的這句話，因?yàn)檫@句話代表了我們對(duì)美好愛情的向往和憧憬。

2021-11-8 周一 晴轉(zhuǎn)陰 體重68.8KG

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貌似早上起來體重比晚上要輕1KG，聽說是睡覺的時(shí)候把身上的濁氣給排出去了。

有時(shí)候我們和自己和解的方式就是多看看書。

看了會(huì)大冰的書，感覺還不錯(cuò)，在沙發(fā)上看看書，里面也不是很冷，這樣的冬天很好。

泡了個(gè)熱水腳，感覺挺好的，冬天在沙發(fā)看書，開著暖氛圍的燈，這種感覺確實(shí)挺好的哈。

看完書后，在瑜伽墊做完了仰臥起坐和反向轉(zhuǎn)腹運(yùn)動(dòng)之后，感覺還是不錯(cuò)的，好的運(yùn)動(dòng)方式總是讓人精神愉悅。

看了幾個(gè)YouTube勵(lì)志視頻，最終找到了減肥，恩，我還是要沿著這條路，堅(jiān)定的走下去。

2021-11-09 周二 晴 體重68.8KG

lost and founder 這本書總是讓我想起一個(gè)名字：lost and found，迷失和尋找。

迷失和尋找這又讓我想起了我的微信簽名：你不會(huì)找到路，除非你敢于迷路。

很多時(shí)候，剛離開舒適區(qū)的那陣子時(shí)間，你會(huì)很不適應(yīng)，覺得被世界孤立了，這個(gè)時(shí)候，你需要重新審視自己。

而我這次的尋找，也是自己的一個(gè)新嘗試，希望讓自己更好地重新出發(fā)。

每次做出新的改變，總會(huì)有些陣痛，這個(gè)陣痛的過程也是我們成長蛻變的過程。

突然想聽聽：人在廣東已經(jīng)漂泊十年哈，畢竟我這也算漂泊了六年哈。

在構(gòu)思這篇文章了哈，應(yīng)該月底前可以發(fā)出來。

實(shí)際上也確實(shí)是在月底發(fā)了出來哈：文章鏈接在這里，可以點(diǎn)進(jìn)去看看：聊聊在深圳6年的的一些感觸

2021-11-10 周三 晴 體重69.2KG

果然吃多了，會(huì)影響體重的，天氣冷，人餓的也會(huì)快一些，會(huì)不知不覺多吃點(diǎn)，這樣子反而容易增肥了。

晚上本來計(jì)劃去和朋友打羽毛球的，她要去加班，就給取消了。

然后我就改去跑步了，可能是我體重有點(diǎn)大哈，也有可能是有陣子沒怎么跑步了，跑步一直沒啥狀態(tài)。

跑步回來有點(diǎn)餓，煮了個(gè)雞蛋和紅薯，忍住沒吃別的東西。

減肥就是要控制自己的欲望，特別是嘴巴想吃好吃東西的欲望。這個(gè)過程很反人類，但是你還是要堅(jiān)持下去！

晚上回來改練HIIT了，這個(gè)感覺還不錯(cuò)哈，練了2-30分鐘，整個(gè)人運(yùn)動(dòng)量都起來了，而且是全身運(yùn)動(dòng)的那種。

2021-11-11 晴 早上忘記稱體重

早上起來練了下HIIT運(yùn)動(dòng)，練了20分鐘，確實(shí)整個(gè)人精神狀態(tài)都好很多，起碼肚子明顯開始瘦了，感覺內(nèi)臟脂肪可以慢慢瘦下來。

今天是雙十一哈，給Summer送個(gè)出海筆記的會(huì)員，1499，算是給她踐行了，希望她在杭州有個(gè)新的開始(both life and work)。

想購買出海筆記會(huì)員的可以私信我哈，不知道我微信的，可以公眾號(hào)后臺(tái)私信我，我這邊渠道有優(yōu)惠的，給出海筆記推薦三次了，算上這次。

后面又買了十幾箱贛南臍橙，送給了一些朋友。

2021-11-12 周五 晴

“生活就是個(gè)褲衩，什么屁都得接著” 看見了這句話覺得很有意思，有時(shí)候生活的精彩和無奈都這這里面了。

這幾天收到了好多禮物，請(qǐng)吃了很多次飯，還是很開心的，畢竟做人最重要的就是開心啦。

接下來好好減肥，多看點(diǎn)書，見幾個(gè)老友，開啟一段新的生活。（闊別之日即重逢之時(shí)，泰戈?duì)柸缡钦f）

2021-11-13 周六晴 68KG

早上起來做完半個(gè)小時(shí)減脂運(yùn)動(dòng)，來杯香蕉牛奶汁，巴適得很，哈哈，這個(gè)HIIT燃脂運(yùn)動(dòng)越做越有意思。

下午睡了會(huì)，試了2次西班牙海鮮飯，都給失敗了，哎。

我對(duì)這個(gè)海鮮飯還是有些執(zhí)念的，畢竟16年第一次學(xué)習(xí)西班牙語的時(shí)候，就對(duì)Paella這個(gè)單詞印象很深刻。

晚上和老高，小魚兒聊了4個(gè)多小時(shí)，恩，一年多沒見面了，時(shí)間確實(shí)過得好快。

2021-11-14 周日晴 68KG

晚上回來看了下Lily姐的那本書，感覺有了新的收獲，恩，溫故知新，確實(shí)不錯(cuò)哈。

這邊的新沙發(fā)，確實(shí)適合看書，聽詩詞哈，總體感覺都挺不錯(cuò)的。

時(shí)間過得真快，一晃兩年就過去了，兩年前Lily姐送我一本書，兩年后紅梅姐送我一本書，而且封面還都是紅色的，確實(shí)蠻喜慶的。

希望我不負(fù)所托，做自己喜歡的事，每天進(jìn)步一點(diǎn)。畢竟長風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，總有直掛云帆濟(jì)滄海的那天！

今晚一邊泡腳一邊看這兩本書，家里好多書都積灰了。

這幾天把《定位》《營銷管理》《增長黑客》《社會(huì)工程學(xué)》《談判》這幾本營銷管理的書給過一遍，加深下自己的品牌營銷思路。

順便把《沙與沫》《飛鳥集》《流螢集》《人間詞話》這幾本詩詞的書給看下，陶冶下情操，鞏固下自己的文學(xué)素養(yǎng)。

How many roads must a man walk down, before you can call him a man. the answer, my friend, is blowing in the wind.

(一個(gè)人要走多少路，才能被稱為男子漢？答案在風(fēng)中，我的朋友們。)

2021-11-15 周一晴體重68KG

晚上請(qǐng)幾個(gè)人過來吃火鍋，算是兌現(xiàn)了下之前的諾言哈，恩，有些事情還是要有空閑的時(shí)間才能做的哈。

一直不懂白居易的那首詩: 綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。晚來天欲雪，能飲一杯無。

今晚深圳氣溫有點(diǎn)低，炒了幾個(gè)小菜，搞了個(gè)火鍋，擺上了青梅酒。

火鍋是熱的，酒越喝越暖，交談是熱烈的，氣氛是融洽的，這種感覺很好。

電影東邪西毒里面梁朝偉說過: 酒越喝越暖，茶越喝越?jīng)?，果然喝酒還是要人多，要和朋友一起，才有意思。

喝完酒后，突然明白了，晚來天欲雪，能飲一杯無，真正的含義。

2021-11-16 周二晴體重69.25KG

龍華書城辦公，總體感覺很不錯(cuò)哈，外面沒那么冷，這就是深圳的好處阿，冬天可以在外面。

這邊環(huán)境還不錯(cuò)哈，不熱不冷的，也挺安靜的，就適合帶個(gè)蘋果筆記本電腦出來裝叉。

睡了一個(gè)小時(shí)，在桌子上，發(fā)現(xiàn)精力好了很多。

果然是人累了，就休息；心累了，就淡定。

是吧，很多事情都有個(gè)循序漸進(jìn)的過程，急不來的哈。

晚上和Daisy吃了個(gè)火鍋，聊了2個(gè)小時(shí)，和她也有一年多沒見面了。

2021-11-17 周三陰體重 68.65KG

早上起來睡醒，感覺不太在狀態(tài)，不知道是不是大腦沒有那個(gè)意識(shí)，感覺濕氣還是有點(diǎn)重，鼻子不太通氣。

應(yīng)該是濕氣的原因，讓身體有些不太適應(yīng)。

感覺還是要多出去走走，這樣子才能不太閉塞，很多事情，都是自己一個(gè)人慢慢走出來的。

突然有些迷茫哈，不知道做什么，或者說自己究竟想過什么樣的生活，這個(gè)也是一個(gè)需要慢慢摸索的過程。

收到大學(xué)學(xué)妹送過來的小禮物，一個(gè)看書的燈，主要是便簽紙上面的文字，讓人看了很暖心。

2021-11-18 周四陰 67.45KG

今天是體重第一次下降到68KG以下哈，也是個(gè)值得記錄的日子。

起來狀態(tài)蠻不錯(cuò)的，鼻子沒有堵塞，我覺得是因?yàn)樽蛲硭X把窗戶給關(guān)閉了，這樣子就沒有風(fēng)進(jìn)來。

果然還是一些小細(xì)節(jié)導(dǎo)致最終的結(jié)果哈，說明我們更需要去注重一些小的細(xì)節(jié)。

剛好今天有點(diǎn)空，聽了下理查德.克萊斯曼的鋼琴曲：秋日私語，讓人很放松，深圳雖然沒有秋天，但是每個(gè)人的心中都有自己期盼的秋天。

大家按照自己的節(jié)奏，做自己的事情，一切都是那么的協(xié)調(diào)。

2021-11-19 周五陰

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去年維哥就讓我周末有空去江門玩兩天，體驗(yàn)下慢節(jié)奏。

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這次終于有了時(shí)間，早上順便送Summer去深圳北站，她往東去杭州，我往西去江門。

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恩，一個(gè)往東，一個(gè)往西，后面見面的機(jī)會(huì)就少了。

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不過海內(nèi)存知己，天涯若比鄰哈，后期還是可以微信保持聯(lián)系。

江門這邊的節(jié)奏還是比較慢的，適合放松下心情。

維哥的2個(gè)雙胞胎兒子還是挺可愛的，不過帶孩子確實(shí)挺辛苦的。

江門那邊的小別墅還挺好的，一整棟300萬，確實(shí)很不錯(cuò)哈，環(huán)境清幽，花香陣陣，有錢了都想搞一套。

2021-11-20 周六晴

中午和維哥一起吃了個(gè)粵式茶點(diǎn)，然后和他一起去遛娃，在山上走了一圈。

你還別說，去山上走一走，散散步，呼吸下新鮮空氣，整個(gè)人都放空多了。

這邊的水庫，里面魚超級(jí)大，真的很想拿把魚竿來釣魚，哈哈。

不過這個(gè)水庫不讓釣魚，要釣魚得去其他可以釣魚的水庫釣魚了。

山上栽了很多桂花樹，走過的時(shí)候，一陣清香，真的是沁人心脾。

讓我想起了當(dāng)年在湖科上學(xué)的場景，那時(shí)候校園也是栽滿了桂花樹，恩，一陣風(fēng)過來，丹桂飄香萬里揚(yáng)阿。

不過我也確實(shí)好久，沒怎么爬山了，我感覺我需要一次爬山，來帶給我一些洗禮，特別是心靈上的。

2021-11-21 周日陰

下午和Jamie見了一面，和她聊了下，來我家坐了會(huì)，送她一個(gè)3D打印的馬里奧手機(jī)支架，還是挺不錯(cuò)的。

榨了杯香蕉酸奶果汁，還算不錯(cuò)哈，和她交流了減肥的經(jīng)驗(yàn)。

晚上和Jamie一起去車公廟和鵬哥一起吃了個(gè)日料，鵬哥請(qǐng)客的日料還蠻好吃的，那個(gè)魚確實(shí)不錯(cuò)，不過說實(shí)話，我最近是越來越喜歡吃魚了。

可能是吃魚更有利于減肥吧，水里游的運(yùn)動(dòng)量確實(shí)比地上走的多很多，脂肪含量也少很多。

臨走前還特意讓服務(wù)員小姐姐幫忙拍了照照片，做個(gè)留念，這次的碎碎念終于派上用途了。

2021-11-22 周一陰雨

鳳凰傳奇的歌還是蠻帶勁的哈，聽著很有感覺，既有激情，又有細(xì)膩的地方，還是蠻適合這個(gè)階段的我哈。

去跑了個(gè)步，感覺還不錯(cuò)，今晚狀態(tài)就很適合跑步，有點(diǎn)風(fēng)，穿了個(gè)羽絨服，跑了幾百米，就熱乎了身體。

脫了外套跑，也挺舒暢的，最后突然下雨了，不然可以再走走、散散步，可以多鍛煉下身體，減下肚子上的肥肉的。

晚上回來看了90頁的胡雪巖，覺得他確實(shí)是個(gè)很有魄力的商人，為人處世做的都挺不錯(cuò)的。

不過生錯(cuò)了時(shí)代，在滿清后期那個(gè)時(shí)代，國家不夠強(qiáng)大，企業(yè)家也自然很難獨(dú)善其身。

2021-11-24 周三晴 68.75KG

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早上起來做了40分鐘的減脂操，做完后，整個(gè)人精神氣都好了很多，起床氣也少了很多。

話說這兩天降溫，早上都有點(diǎn)不太愿意起床了，哈哈。

鍛煉完、洗完頭、洗完澡整個(gè)人精神好多了哈，終于理解瑜伽墊的威力了哈，這個(gè)東西不到2平方米，但是作用很明顯哈。

2021-11-25 周四晴 68.15KG

早上起來運(yùn)動(dòng)了一個(gè)多小時(shí)，感覺挺好的，昨晚任性吃了點(diǎn)燒烤，今天早上有點(diǎn)拉肚子了，可能是食材不夠新鮮、質(zhì)量不是很好哈。

鳳凰傳奇的歌確實(shí)很有feel哈，聽得讓人很有激情。

突然發(fā)現(xiàn)今天是感恩節(jié)哈，恩，11月的第四個(gè)星期四，哈哈，有幾天沒搞這個(gè)新品促銷活動(dòng)，都忘記這些營銷時(shí)間節(jié)點(diǎn)了。

晚上回來把深圳6年時(shí)間的散文給寫了下，現(xiàn)在就是缺一些圖片了哈，這個(gè)很重要哈，沒有圖片的文章是沒有靈魂的。

這篇文章已經(jīng)完成了哈，鏈接在這里：聊聊在深圳6年的的一些感觸

2021-11-26 周五晴

晚上在坪洲大仟里和愛子童鞋吃的日料感覺還不錯(cuò)哈，吃完日料就去坪山了，為明天的東西沖穿越做準(zhǔn)備。

大仟里和壹方城，算是去寶安吃飯最多的地方了，Teco還住寶安的時(shí)候，經(jīng)常在那里和他吃飯。

沒想到沈海高速遇到了2起車禍，路程延遲了接近一個(gè)小時(shí)。

2021-11-27 周六晴

今天去東西沖穿越，恩，還是挺有意思的，拍了蠻多照片，也是2年沒去海邊了。

汕尾的Tiger小姐姐拍照和P圖技術(shù)很不錯(cuò)的，晚點(diǎn)給她送本生財(cái)日歷，算是對(duì)她昨天的感謝。

上一次來海邊還是兩年前的上次，這次來海邊徒步穿越東西沖，收獲滿滿。

一邊徒步一邊看風(fēng)景，吹吹海風(fēng)，曬曬太陽，撿撿石頭，拍拍照片，聊聊天，感覺挺好的。

這種藍(lán)天白云沙灘，讓我不由得發(fā)出感嘆: sun of beach is so beautiful (陽光沙灘真美)

2021-11-28 周日晴

下午看了100多頁胡雪巖，發(fā)現(xiàn)他的進(jìn)步確實(shí)挺快的，他的第一桶金也是有點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)的，不過富貴都是險(xiǎn)中求的哈。

晚上把胡雪巖看完了，接近500頁，看完最直觀的感觸就是：是非成敗轉(zhuǎn)頭空，一壺濁酒喜相逢，古今多少事，都付笑談中。

晚上6點(diǎn)多，終于湊齊了30多張圖片，把深圳6年的文章給發(fā)了出來，也是完成了這個(gè)小目標(biāo)。

晚上去游泳了半個(gè)小時(shí)，感覺還不錯(cuò)，果然游泳的有氧運(yùn)動(dòng)量到位，游50米就氣喘吁吁了，不過我還是很喜歡游泳這個(gè)運(yùn)動(dòng)，感覺人在水里，更加自由。

2021-11-29 周一晴

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早上8點(diǎn)半起來，做了會(huì)拉伸運(yùn)動(dòng)，然后喝點(diǎn)熱水，就準(zhǔn)備出門了。

昨晚的文章18個(gè)小時(shí)內(nèi)閱讀量就已經(jīng)過了2000了，點(diǎn)贊、在看啥的都有7-80了，總體的數(shù)據(jù)還是挺不錯(cuò)的哈。

下午去華南城和無涯聊了下，還是有蠻多收獲的。

有時(shí)候我們需要走出去，和優(yōu)秀的人多接觸，多聊聊，開啟下我們的思路。

2021-11-30 周二晴 68.4KG

體重貌似一直卡在68.4KG這個(gè)范圍了，想減到65KG以下，也沒那么容易。

不過11月也瘦了5-6斤，這個(gè)效果算蠻不錯(cuò)的了，減肥也不能要求速成，還是需要個(gè)過程。

中午時(shí)候收到了維哥的一箱汾酒，哈哈，這個(gè)很讓人意外和驚喜哈，上次在江門和他說了下，可以試下清香型的白酒：汾酒。

維哥送我汾酒，我送維哥ZIPPO火機(jī)，送他雙胞胎兒子樂高積木，一來一往中，雙方的關(guān)系就進(jìn)一步加深了。

朋友間關(guān)系的進(jìn)一步加深，就是慢慢融入彼此生活，時(shí)不時(shí)關(guān)心下對(duì)方的日常生活。

今天的瑜伽墊練習(xí)，終于把6塊腹肌的最上面兩塊腹肌給練習(xí)到位了，這個(gè)發(fā)現(xiàn)很讓人驚喜。

特別是配合克羅地亞狂想曲這種激情昂揚(yáng)的音樂，真的很容易讓人亢奮起來，特別是做平板支撐的時(shí)候，都會(huì)多做幾組平板支撐。

恒溫游泳館還是挺好的，就是有點(diǎn)犯二，把泳鏡和泳帽一起扔進(jìn)洗衣機(jī)洗了，結(jié)果把泳鏡給洗壞了：一分為四，哎。

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11月已經(jīng)過去了，12月結(jié)束，2021年也就結(jié)束了，希望大家在2021年的最后一個(gè)月：開開心心過每一天。

畢竟，做人最重要的就是：開心！

前面幾個(gè)月的碎碎念鏈接：

聊聊在深圳6年的的一些感觸

Jack 10月的碎碎念 – -做人做事不追求十全十美

Jack 9月的碎碎念

Jack 2021年8月的碎碎念--日拱一卒

Jack 2021年7月的碎碎念

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